しずか

《自己紹介文》
もともと医療の仕事に携わる中で、身体の不調やケアに関心があり、自身も腰痛に悩まされていた時期がありました。そんな時に出会ったのが、心と体にやさしいフラダンスです。

ゆったりとした動きの中にも、体幹を使い、姿勢を整える要素がたくさんあり、踊るうちに体が軽くなり、心まで前向きになっていくのを感じました。
この心地よさや楽しさを、今度は多くの方に届けたいと思い、インストラクターとして活動しています。

レッスンでは、初心者の方でも安心して参加できるよう、一人ひとりのペースを大切にしながら、楽しく体を動かす時間を一緒に作っていきたいと思っています。
音楽に癒されながら、笑顔で心と体を整える。
そんな時間を、ぜひ一緒に過ごしましょう！

​​

《レッスン名》

『癒し体幹フラ　〜ゆったり動いて美しく引き締める〜』

​

​《レッスン内容》

フラダンスは、ハワイアンミュージックに合わせて体をやさしく動かす踊り。
でもその動きの中には、体幹を安定させるステップ、腰まわりをしっかり使うモーション、下半身を引き締めるリズムがたっぷり詰まっています。

一見ゆったりした動きでも、じんわり汗をかくくらい全身を使う有酸素運動。
無理なく続けられるから、運動が苦手な方にもぴったりです。

​

⸻

フラを続けていると、こんなうれしい変化が…✨

🌺 ウエストまわりがスッキリ
🌺 ヒップラインが上向きに
🌺 足腰が安定して、歩き姿が美しく
🌺 インナーマッスルが鍛えられて、体が引き締まってくる
🌺 楽しく動いて、ストレス発散＆代謝アップ！

⸻

​

フラは“楽しみながら整う”踊り。
ダイエットや引き締めも、「頑張る」より「気持ちいい」を重ねた先にある。
音楽に身をまかせて動くだけで、体のラインや心の軽さまで変わっていくのを感じられます。

「キツい運動は続かない…」
「でも、何か体を動かしたい」
そんなあなたに、ぴったりのフラ時間をぜひ体験してみてください🌿