ゆーきみやこ

《自己紹介》
性格は、社交的な人見知り、ダンスにだけはポジティブギャルマインド、ゆーきです。
17年続けたシアターダンスを辞め身体を動かさなくなった私はとんでもなく太りました。
40歳…写真に映る自分を目の当たりにし、人生最後のダイエット！を決意。
心機一転、シアターだけでなくいっそ憧れていたアーティストのダンスジャンル！と始めたフリースタイルジャズとハウスにすっかり魅了され、気づけば3年…、MAX体重から-14kg減！！熱中してたら理想の体型までもゲットしていました。

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-諦めない心があれば、何歳でも理想は現実できる-

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⚪私が人生最後と決めて向き合ったダイエットとボディメイク
⚪おばあちゃんになっても踊れるカラダづくり
⚪改めて得た、ダンスという生き甲斐！

この3つをレッスンを通し皆様にお届けします。

目的は、ダイエット！踊れるようになる！健康維持や向上！など、何でもOK。
ダイエットもボディメイクもダンスも…
大切な事は、
「理由をつけて続けることを諦めない！」
このひとつだけ、強い心があれば大丈夫。
続ければ、必ず、さらに素敵な貴女を見つけられます。
ぜひ私にそのお手伝いをさせてください*.+ﾟ
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【略歴】
2003年作陽短期大学音楽科ミュージカル専修卒
主な出演歴
ミュージカル『リボンの騎士』
NHK『金曜ショウタイム』出演:松平健・加藤茶
(バックダンサーとして、マツケンサンバⅡ、ドリフのズンドコ節など)
柳昭子JAZZ DANCE CITY公演『STEPPIN'2015』
日本ジャズダンス協会主催30周年特別記念公演『so all that JAZZ！』
　その他出演多数
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■エクササイズ指導
　ホットヨガスタジオエクササイズ部門（ボクササイズ・HULA等）
　骨盤調整&姿勢改善ストレッチ
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■ダンス指導
宮古島こども劇団　特別ワークショップ(ジャズダンス)
シアタージャズ入門
踊るためのリズムエクササイズ〜楽典・リトミックからダンスを紐解く〜(半座学)
ハウスダンスステップス超入門　等
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《ダンスでダイエット！ハウスダンスステップス》（60分）・ストレッチ&筋トレ
・ステップルーティン(解説含む)
・コンビネーション(２×８〜４×８の振付)

※室内用シューズ(スニーカーなど)をご持参ください

ようこそ軽やかステップの世界へ！
このクラスではハウスダンスのステップを用いて、アップテンポのクラブ音楽に合わせ、手振りなし！足二本をとにかく動かす！をやって行きます。
有酸素運動で脂肪燃焼効果が期待できる、ダンスステップスクラス。

初めまして大歓迎！
歩ける方○！ジョギングできれば◎！
息が上がる時は歩くように踏みましょう。
「理由をつけて続けることを諦めない！」
一歩ずつ、一緒に頑張っていきましょう。

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《ダンスでボディメイク！FreeStyleジャズダンス》（60分）
※ダンスシューズや室内用シューズをお持ちの際はご持参ください

ジャズダンスの動きを基に、今のご自身の体型の良い部分は活かし、改善したい部分を整え、メリハリある動ける身体づくりを行います。
コアを鍛え身体の軸を意識して全身を使い踊るジャズダンスには、根底にバレエがある為、バレエの基礎も取り入れていきます。

※ ダンスシューズまたは室内用トレーニングシューズなどをご持参ください。
オススメの服装は身体のラインが見えやすい物ですが、気になる部分は隠していても大丈夫です！

・ストレッチ&筋トレ
・バレエエクササイズ(プリエ・バランス・立ち姿など)
・フロア(ステップ・ターンなど)
・コンビネーション(２×８〜４×８の振付)

1ヶ月間は同じ振付で行います。
どのように楽曲に当てはめれば素敵なボディラインで表現出来るかを1ヶ月かけて一緒に模索していきます。

初めての方は、新鮮さをポジティブに楽しんで♪
経験者の方へは引き出しを増やすお手伝いをします♪
耳で楽しんでいた音楽を、全身を使って目で見ても楽しめる表現へ！一緒に探していきましょう！

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《180度開脚ストレッチ【サポート付き】》（45分）

色んなレッスンがある中、興味はあるけど身体が硬いから一歩を踏み出せない…そんな方の為の、身体ほぐしとストレッチ特化のクラス。

◼︎色んなレッスンを楽しみたいけど体が硬くて尻込みしてる
◼︎なるべく楽にトレーニングをしたいのに力んでキツい
◼︎レッスン中、動きのポジションに入れない…
◼︎この動きは⚪︎⚪︎が悪いから諦めよう…(⚪︎⚪︎＝膝・足首・腰・肩など)

そんな個々のお悩みを解決し、皆様が好きなレッスンやトレーニングを思う存分楽しめる為に、股関節の可動域を増やすお手伝い！

少人数制、一人一人にアドバイスしていきます。
単発でも他のレッスンで役立つヒントを持ち帰れます！
出来れば続けてみてください。

お足元は裸足か靴下でOK。
動きやすい服装、水分補給のお飲み物の持参をお願い致します。