40代から痩せにくくなる本当の理由🤔 「食事量は変わらないのに太る…」「運動してもなかなか痩せない…」そんな悩みはありませんか？ 実は、40代から痩せにくくなる原因は年齢だけではありません。筋肉量は30代頃から少しずつ減少し、さらに仕事や家事で座る時間が増えることで活動量も低下し、消費カロリーが減ってしまいます。その結果、以前と同じ生活でも体重が増えやすくなるのです。 改善には、スクワットやグルートブリッジ、その場足踏みなどで大きな筋肉を動かし、日常生活で消費しやすい体を作ることが大切です。また、無理な食事制限よりも、姿勢を整えながら筋力を維持・向上させることが健康的に痩せる近道になります✨ 練馬春日町エクササイズスタジオでは、一人ひとりの姿勢や筋力、生活習慣まで確認し、それぞれに合ったトレーニングをご提案しています😊「もう歳だから」と諦めず、これから先も健康で動ける体づくりを始めてみませんか？