その肩こりや頭痛、実は姿勢からきているかも…😣 「肩こりがつらい」「頭痛が続く」「マッサージを受けてもすぐ戻ってしまう」そんなお悩みはありませんか？ 実は、その原因は肩だけではなく、猫背や巻き肩、ストレートネック、反り腰などの姿勢の崩れにあるかもしれません。日頃のスマホ操作やデスクワーク、家事や育児での前かがみ姿勢が積み重なることで、首や肩に負担がかかり、不調を繰り返しやすくなります。 改善には、肩を揉むだけではなく、姿勢を整え、体を正しく支える筋肉を使えるようにすることが大切です。胸のストレッチや肩甲骨を動かす運動、あごを引くエクササイズなどのセルフケアは効果的ですが、一時的に楽になっても戻ってしまう場合は、姿勢を維持する筋力不足が原因かもしれません。 当ジムでは、一人ひとりの姿勢や体の使い方を確認し、肩こりや頭痛の原因を見極めながら、姿勢改善とトレーニングを組み合わせたサポートを行っています。 「その場しのぎ」ではなく、根本から体を整えたい方は、ぜひ一度ご相談ください。慢性的な肩こりや頭痛を繰り返さない体づくりを、一緒に目指しまし

産後、体型が戻らない…そんな悩み抱えていませんか？『産後ダイエット』と耳にする機会が多いように、産後の体型の変化については多くのママが抱えている悩みの１つ…😢でも、間違えた知識のままだと、どれだけ努力しても水の泡になってしまうことだってあるかもしれないんです💦体型が産後で戻らなくなってしまったという理由には、骨盤周りのバランスの変化や、抱っこや授乳による姿勢の崩れ、運動不足による筋力の低下などが大きく関係しています😵もしも出産前のスカートなどが入らない、下腹だけぽっこり出てしまっている、お尻が大きくなた気がする等のお悩みを持ちなら『頑張りが足りない』のではなく、産後の体に合った整え方が必要なだけかもしれません🌷産後の体型を戻すために大切なのはただ痩せることではなく、『今の状態に合った運動』と『姿勢の改善』です✨練馬春日町エクササイズでは、ボディメンテナンス×トレーニングを行うことで、姿勢改善×個人個人の必要なトレーニングの実践に力を入れています🔥体型改善や肩こりなどお悩み、ぜひ一度ご相談ください😊