40代から痩せにくくなる本当の理由🤔 「食事量は変わらないのに太る…」「運動してもなかなか痩せない…」そんな悩みはありませんか？ 実は、40代から痩せにくくなる原因は年齢だけではありません。筋肉量は30代頃から少しずつ減少し、さらに仕事や家事で座る時間が増えることで活動量も低下し、消費カロリーが減ってしまいます。その結果、以前と同じ生活でも体重が増えやすくなるのです。 改善には、スクワットやグルートブリッジ、その場足踏みなどで大きな筋肉を動かし、日常生活で消費しやすい体を作ることが大切です。また、無理な食事制限よりも、姿勢を整えながら筋力を維持・向上させることが健康的に痩せる近道になります✨ 練馬春日町エクササイズスタジオでは、一人ひとりの姿勢や筋力、生活習慣まで確認し、それぞれに合ったトレーニングをご提案しています😊「もう歳だから」と諦めず、これから先も健康で動ける体づくりを始めてみませんか？

いつも練馬春日町エクササイズスタジオをご利用いただきましてありがとうございます。 今年で地下店舗にオープンしてから丸3年が経ち、4年目に突入しました✨ 最初はグループレッスンの数も少なかったですが、現在は、15名のインストラクター（レッスン数は30クラス）を誇り、さまざまな...

こんにちは！ インストラクターのRisaです。 初めてのブログ投稿、レッスンリニューアルのご案内です。 9月より火曜日15時からのエアロビクス がダンスエアロに変わりました。 さらに10月は月曜に2回、体験版も開催予定です♡...