その脚、脂肪ではなく「むくみ」が原因かもしれません🦵✨ 夕方になると「脚がパンパン」「靴下の跡が残る」「ブーツがきつい」と感じることはありませんか？それは脂肪ではなく、むくみが原因かもしれません。 長時間のデスクワークや立ちっぱなしで、ふくらはぎのポンプ機能が低下すると血液やリンパ液が滞り、脚がむくみやすくなります。改善には、①かかと上げ20回×2セット ②足首ぐるぐる左右10回 ③30分に1回立ち上がるの3つがおすすめ！こまめな水分補給も大切です💡 マッサージだけでは根本改善は難しく、姿勢や筋肉の使い方を見直すことが大切。練馬春日町エクササイズスタジオでは、姿勢チェックや骨盤・股関節のバランス改善、一人ひとりに合ったトレーニングをご提案しています😊 「何をしても脚が細くならない…」という方は、ぜひお気軽にご相談ください！✨