夕方でも軽い脚へ。 むくみにくい身体づくりを始めませんか？
- nerimakasugatyo-studio
- 8月2日
- 読了時間: 4分
そのむくみ、
年齢ではなく「筋肉不足」が原因かもしれません。
こんにちは😊
練馬春日町エクササイズスタジオ
トレーナーのHideyoshiです！
「仕事終わりになると脚が重たい…」
「朝は履けたパンツが夕方にはきつい…」
「マッサージをしても翌日には元通り。」
そんなお悩みはありませんか？😢
実はこのようなお悩みは、
30〜50代のデスクワーク女性にとても多く見られます。
私もこれまで多くのお客様のお身体を見させていただきましたが、
脚のむくみでお悩みの方の多くが、長時間のデスクワークや運動不足が原因となっていました。
しかし、むくみは年齢のせいではなく、
身体を動かす機会が減っていることが大きな原因
になっているケースが少なくありません。
今回は、
なぜ脚がむくんでしまうのか、
そして根本的に改善するためには何が必要なのか
をわかりやすくご紹介します✨
デスクワークが脚をむくませる理由
長時間座っていると、脚の筋肉はほとんど使われません。
特にふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれ、
血液やリンパ液を心臓へ送り返すポンプの役割があります。
ところが筋肉を動かさない時間が長くなると、
そのポンプ機能が十分に働かず、
水分や老廃物が脚に溜まりやすくなります。
その結果…
夕方になると脚がパンパンにむくんでしまうのです。
マッサージだけでは根本改善にならない理由
マッサージをすると一時的にはスッキリします。
しかし、
むくみの原因である
「筋肉を使えていない状態」は変わりません。
そのため
翌日にはまた同じ状態に戻ってしまう方が多くいらっしゃいます。
根本から改善するためには、
筋肉を正しく使える身体づくりが必要です。
トレーニングを始めると身体は変わります✨
筋肉がしっかり働くようになると、
✅ 血流やリンパの流れが良くなる
✅ むくみにくい身体になる
✅ 冷えの改善につながる
✅ 疲れにくく軽い脚を目指せる
✅ 姿勢が整い、下半身もスッキリ見える
つまり、トレーニングは見た目を変えるだけではなく、
毎日の不調を改善するためにも大切なのです。
当ジムは同じ悩みを持つ女性が多く通われています
当ジムにご来店されるお客様も、
「夕方になると脚がパンパンになる」
「デスクワークで脚が重だるい」
というお悩みを抱えて来られる方が
とても多くいらっしゃいます。
実際に通われているお客様の多くが
デスクワーク中心のお仕事をされており、
長時間座りっぱなしの生活が続いています。
だからこそ私たちは、ただ運動を行うだけではなく、
一人ひとりの姿勢や筋力、身体のクセ、生活習慣まで確認し、
それぞれに合ったトレーニングをご提案しています。
その結果、
「夕方の脚の重さが気にならなくなった」
「以前よりむくみにくくなった」
「仕事終わりでも脚がラクになった」
というお声をいただくことも少なくありません。
「運動が続かなかった」そんな方こそ大歓迎です
「ジムは続かなかった…」
「運動は苦手…」
そんな理由で身体の悩みを諦めていませんか？
練馬春日町エクササイズスタジオは、
"運動が続かなかった人のための女性専用パーソナルジム"
です。
週一回からでも、
一人ひとりのペースに合わせて
無理なく続けられるトレーニングをご提案しています。
身体は何歳からでも変わります。
大切なのは、自分に合った方法で継続することです。
🌿まずは無料体験へ
「私のむくみも改善できるかな？」
そんな方は、ぜひ一度無料体験へお越しください。
専門トレーナーが現在のお身体の状態を確認し、
あなたに合った改善方法をご提案します。
また、合同無料体験回も実施中ですので
ぜひご参加ください✨
その場しのぎではなく、
むくみにくい身体づくりを一緒に始めませんか？
📍女性専用パーソナルジム
練馬春日町エクササイズスタジオ
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